Workplace Fitness: ยิมที่เต็มไปด้วยคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง

Workplace Fitness: ยิมที่เต็มไปด้วยคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง

“คุณได้รับพลังงานทั้งหมดมาจากไหน” นั่นเป็นคำถามที่พวกเราหลายคนถูกถามเมื่อเราเสร็จสิ้นการเป็นผู้นำการจัดการที่เข้มงวดดำเนินการฝึกอบรมหรือการกล่าวสุนทรพจน์ในการประชุมใหญ่ คำตอบของฉันหลังจากที่ฉันพูดติดตลกว่า “ยาเสพติด!” คือ “การออกกำลังกาย”

ฉันได้ตระหนักว่าบทเรียนบางส่วนที่เรียนรู้ในโปรแกรมสมรรถภาพทางกายนั้นเหมาะสมสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลและอาชีพของเราและมีใบสมัครในห้องฝึกอบรม

ข้ามรถไฟ มันจำเป็นสำหรับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง เราทุกคนเข้าไปในร่องของเราทำกิจวัตรเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีกและสงสัยว่าทำไมเราไม่เห็นการปรับปรุงใด ๆ ร่างกาย (รวมทั้งจิตใจ) หลุดลอยไป ข้าม-
การฝึกอบรมท้าทายส่วนต่าง ๆ ของโครงสร้างร่างกายของเรา เราต้องเรียนรู้วิธีการใหม่ในการรักษาน้ำหนักสมดุลของการหายใจ เราได้รับการชื่นชมใหม่สำหรับทักษะที่แตกต่าง แนวพฤติกรรมขององค์กรเป็นแบบทันที

สารประกอบด้วยน้ำ ร่างกายต้องการน้ำเมื่อมันถูกเก็บภาษี สมองก็เช่นกัน สังเกตุฉันไม่ได้พูดว่า “กาแฟ” แค่น้ำใสเก่า ๆ น้ำอาจไม่ใช่เครื่องดื่มโปรดของเรา แต่การดื่มน้ำให้ความชุ่มชื้นนั้นช่วยให้เรายืนยาวได้จริง ไม่น่าแปลกใจที่เราต้องการเหยือกน้ำในห้องฝึกซ้อมของเรา!

ผลักดันให้พ้นอุปสรรค อุปสรรคมีสองชนิด ที่ถูกกำหนดโดยคนอื่น ๆ และที่กำหนดโดยตัวเราเอง หลังมีข้อ จำกัด มากที่สุด ในที่สุดฉันก็เข้าเรียนวิชาปั่น คลาสนี้ใช้จักรยานสเตชันเนอรีที่สามารถปรับให้กระชับหรือคลายเกียร์ได้ แท้จริงฉันรู้สึกเหมือนกำลังเหยียบย่ำภูเขา เอเวอร์เรสต์หรือล่องเรือไปตามหาดทราย เป็นคลาสที่ยากที่สุดที่ฉันเคยเรียนมา ฉันรักและเกลียดมัน และฉันก็ไปเพราะมันทำให้ฉันดันสิ่งที่ใจฉันพูดว่า “คุณทำไม่ได้” ตอนนี้ฉันจะไม่ท้าทาย Lance Armstrong ร่างกายของฉันรู้ถึงขีด จำกัด ของมัน แต่ฉันกำลังทำสิ่งที่ฉันบอกว่าฉันทำไม่ได้ มันตื่นเต้นมาก!

สิ้นสุดความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพ เดินเข้าไปในโรงยิมและคุณเห็นนักกีฬาที่ทำเสียงฮึดฮัดแสดงความไม่พอใจและยกน้ำหนักขนาดใหญ่แย่งเพื่อนร่วมงานของพวกเขา ไปที่ชั้นเรียนแล้วคุณจะเห็นการออกกำลังกายสองก้าวที่ก้าวร้าวและวกวนด้วยท่าเต้น หากคุณลองท่านั้นคุณจะต้องบิดหัวเข่าของคุณและทำการผ่าตัด เราไม่ได้สร้างเหมือนกัน ในขณะที่ก้าวข้ามอุปสรรคไปก็รู้ว่าเราแต่ละคนมีความสามารถเฉพาะ เพื่อเรียกร้องให้ฉันกระโดดและเต้นเหมือนคนหัวเข่าที่อยู่แถวหน้าก็น่าหัวเราะ ฉันมาที่นี่เพื่อปรับปรุงร่างกายของฉัน – ไม่คล้ายกับพวกเขา!

พูดคุยโกง ที่ยิมของฉันมีสมาชิกที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการแลกเปลี่ยนเรื่องราวสงครามและอัพเดทเกี่ยวกับการแข่งขันกีฬาในปัจจุบัน แทนที่จะออกกำลังกายพวกเขาคุยกัน แล้วพวกเขาก็จะพูดถึงว่าพวกเขาทำงานหนักแค่ไหน ฉันเรียกว่าการโกง ติดกับงานในมือ การกระทำอยู่เสมอดังกว่าคำพูด

รับผู้ฝึกสอน เราไม่สามารถมองเห็นท่าของเราด้วยน้ำหนักฟรี เราไม่ทราบว่าแบบฝึกหัดที่แตกต่างกันอาจปรับปรุงส่วนปัญหาเฉพาะ และเราไม่ยึดติดกับระบบการปกครองเสมอไปเว้นแต่เราจะต้องรับผิดชอบต่อใครบางคนนอกเหนือจากตัวเราเอง เรียกมันว่าโค้ชที่ปรึกษาที่ปรึกษาหรืออะไรก็ตาม แต่เราทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากคำแนะนำและดวงตาใหม่ของคนที่อยู่นอกตัวเรา

ฉลองความสำเร็จของคุณ ฉันยอมรับ: ฉันดูถูกการออกกำลังกายเมื่อฉันเริ่ม แต่ฉันรู้ว่าฉันต้องเริ่มต้น ฉันตั้งเป้าหมายการออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ – 30 นาทีเพื่อเริ่มต้น ทุกครั้งที่ออกกำลังกายฉันใส่สติกเกอร์ในสมุดนัดหมาย ใช่สติ๊กเกอร์สนุก: สัตว์, ใบหน้าการ์ตูน, ดอกไม้, คุณชื่อมัน น่าอัศจรรย์ แต่สมุดนัดหมายของฉันเริ่มเบ่งบานด้วยสติกเกอร์เด็กบ้า ฉันเห็นความคืบหน้าอย่างแท้จริงทุกสัปดาห์ เมื่อเริ่มต้นพฤติกรรมใหม่ ๆ เราทุกคนรู้ว่ารางวัลนั้นมีความสำคัญ สติกเกอร์ราคาถูกและมองเห็นได้ สิ่งที่ได้รับรางวัลมันเป็นความสอดคล้องของการให้ที่สำคัญ

การออกกำลังกายในสถานที่ทำงานในบริบทของการเรียนรู้สามารถรับประกันการเติบโตความแข็งแกร่งความสามารถในการผลิตและ จดทะเบียนบริษัท ประสิทธิภาพที่ได้ผลกำไรในที่สุด

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*