ลดน้ำหนักและขยายธุรกิจที่ปรึกษาด้านการจัดการของคุณ

แม้จะมีความท้าทายด้านอาหารและไลฟ์สไตล์ของการเป็นที่ปรึกษาด้านการจัดการที่วุ่นวายและประสบความสำเร็จคุณก็ยังสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วหลังเทศกาลคริสต์มาส สิ่งต่อไปนี้คือชุดของเคล็ดลับง่าย ๆ และเทคนิคที่ฉันใช้ในการสูญเสีย 50 ในขณะที่ทำงานเป็นที่ปรึกษาด้านการจัดการในปี 2007 พวกเขาสร้างความแตกต่างมากในชีวิตและการทำงานของฉัน ที่ปรึกษาด้านการจัดการมักจะลาออกจากการมีน้ำหนักเกินและไม่แข็งแรง บทความนี้แสดงให้เห็นทีละขั้นตอนว่าคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างไรโดยการทำเช่นนี้กลายเป็นงานที่ประสบความสำเร็จอย่างมาก การลดน้ำหนักการออกกำลังกายที่สมเหตุสมผลบางอย่างก็เป็นสิ่งที่จำเป็น มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย เช่น ความอดทนความเครียดที่ดีขึ้นการนอนหลับที่ดีขึ้นชีวิตรักที่เพิ่มขึ้นและพลังงานมากขึ้นตลอดทั้งวัน การออกกำลังกายช่วยขจัดความรู้สึกทางจิตใจที่ระบายออกได้ดี

เวลาออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือก่อนอาหารเช้า สิ่งนี้กระตุ้นร่างกายของคุณในวันข้างหน้าเพื่อตั้งเวลาปลุก 30 นาทีก่อนหน้านี้ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับมากขึ้นในทุกวันและผ่านการออกกำลังกายคุณภาพของการนอนหลับจะดีขึ้นอย่างมาก เมื่อคุณตื่นขึ้นในเวลา 6.15 น. แทนที่จะคิดว่า “เย็นด้านนอก” และกดปุ่มเลื่อนปลุกให้เห็นภาพว่าคุณกำลังมองหาอะไรที่ยอดเยี่ยมสำหรับช่วงที่เหลือของวันหลังจากออกกำลังกายอ่อนโยน

หารูปแบบการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่เหมาะสมกับคุณและมุ่งมั่นที่จะทำงานให้เหงื่ออ่อนโยนแทนที่จะผลักดันตัวคุณเองให้หนัก การออกกำลังกายส่วนเกินอาจทำให้น้ำหนักของตัวเองอยู่รอบ ๆ ตัวได้โดยการปล่อยคอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนความเครียด หลายคนทำผิดพลาดในการออกกำลังกายอย่างหนักสัปดาห์ละครั้งหรือมากกว่านั้นอย่างเบา ๆ และสมเหตุสมผลหลายครั้ง

หลีกเลี่ยงอาหารเช้าปรุงสุกเต็มรูปแบบและลองไข่ลวกบนขนมปังปิ้งสีน้ำตาลแทน ไปสำหรับธัญพืชที่มีปริมาณเส้นใยสูงและเพิ่มไขมันต่ำหรือนมถั่วเหลือง ร่างกายต้องการเส้นใย 25 กรัมต่อวันและขั้นตอนนี้เพียงอย่างเดียวจะทำให้คนส่วนใหญ่เสียน้ำหนัก 10 ปอนด์ต่อปีในระหว่างปี

ดื่มน้ำปริมาณมาก (ตั้งใจอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน) เป็นน้ำไม่ใช่เครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ร่างกายต้องการในช่วงปกติ อย่าหิวความหิวกระหาย เมื่อปากแห้งร่างกายของคุณก็ถูกคายน้ำแล้ว ใช้น้ำได้อย่างสมเหตุสมผลแม้ว่าน้ำส่วนเกิน (มากกว่า 4 ลิตรต่อวัน) อาจส่งผลต่อความท้าทายด้านสุขภาพอื่น ๆ แอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจะทำให้ร่างกายขาดน้ำมาก ๆ ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงช่วยลดปริมาณอาหารลงได้

สิ่งที่เกี่ยวกับบุฟเฟ่ต์ลายนิ้วมือในตอนกลางวันและของว่างตอนเช้า , บ่ายทั้งหมด?

แซนวิชและสลัดรายการในอาหารบุฟเฟ่ต์นิ้วของคุณ มองหาหรือขอรายการสลัดง่าย ๆ (มะเขือเทศขนาดเล็กชิ้นแตงกวาและผักชีฝรั่งกินได้ง่ายด้วยมือเดียว) กินผลไม้ในช่วงเช้าหรือช่วงบ่ายมากกว่าขนมปังและเค้ก ใช้ผลไม้ของคุณเองหรือผักสับบางอย่างเช่นแครอทและผักชีฝรั่งในการทำงานถ้าจำเป็น

ต่อสู้กับความเครียดได้ดีที่สุด?

การปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณในฐานะที่ปรึกษาด้านการจัดการโดยการเพิ่มพลังงานและความมีชีวิตชีวา การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความเครียดที่มาก่อนที่จะกลายเป็นปัญหา

แอลกอฮอล์และคาเฟอีนอาจดูเหมือนการแก้ไขปัญหาความเครียดในระยะสั้น แต่สารเหล่านี้มีสารพิษและลดการบริโภคเป็นกลยุทธ์ที่ดีกว่าสำหรับการจัดการความเครียดที่มีประสิทธิภาพและการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว การลดการบริโภคสารพิษหมายความว่าร่างกายไม่จำเป็นต้องทำงานอย่างหนักเพื่อกำจัดสิ่งเหล่านี้และสามารถให้ความสำคัญกับการเผาผลาญไขมันแทน

เมื่อคุณทำการลดน้ำหนักเรียบร้อยแล้ว และคุณอยากที่จะขยายธุรกิจ ก็สามารถเริ่มต้นจากการจดทะเบียนบริษัทจังหวัดเลย สอบถามรายละเอียดมรการเริ่มธุรกิจ เพื่อสร้างความมั่นใจ น่าเชื่อถือให้กับลูกค้าของคุณในอนาคตได้

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*